■「○ス・パリ」

このお店はトライアルが2回受けられる代わりに、1回あたりが5,000円とやや高い。新宿のダイエットセンターというところに行った覚えがあるが、エステティシャンは若いけど貫禄があって会話のしっかりした店長さんだった。

ここのエステはチェーンの成り立ちは他と違ってちょっと変わっている。男性エステ「○○ディーハウス」が大成功して、その資金を元手に女性エステにも進出したそうだ。

さて、施術だが、ドーム状のサウナに入った後、痩身エステをハンドで受けた記憶があるが、特に問題もなくトライアル料金だったら値ごろ感あるなあって思う感じで、２度目に料金を案内された時は「特別料金にしては高いなあ。これだったら他所で契約するなあ」って素直に思う金額だった。

つまり、値段と施術の内容が見合わなかったってコトですね。

まだまだ、公開したいエステ情報がたんとございますが、次回に続けて面白おかしく役立つ情報公開していきたいと思います。

というワケで、今回のまとめ！

◆エステの選び方

・キーポイントはお店の信頼性も大事だが、一番は施術担当者の腕と要領だ！

・大手～中堅エステチェーンに体験来店するなら、１番施設の良い店舗か、客入りに事かいてない本店へGO！

・漬け込まれるといけないので、体調万全で「悩みですか？　痩せたいとか特になくて何となく興味があったから」会話の逃げ道を作っておこう（エステティシャンはウィークポイントをチクチク突いてくるぞ！）

・昔と違ってネットやクレーマーが恐ろしい時代なので、極度にボルような話は少ない。堂々と立ち振舞い気になる箇所は（内容・料金体系など）はっきり質問しましょう。

・私の若い頃の苦い経験で、割安な回数券やプランもお店や会社が倒産するとチリも残らない場合がある。（ちなみに、私は中堅規模の胸のエステに通っていたのだが、60万円分のチケットが突然の倒産でパーになりました。「エルフラージュ」っていう店だったなあ。現代ではナ○モクリニックで豊胸出来る額だわ……）というワケで、高額なチケットはよく考えて買い、カード決済及び現金払いの良し悪しを考えましょう。

・気に入ったエステティシャン居たら仲良くなるべし。そこで長年お世話になるもよしだし、独立するならついて行くべし。

■「スリム○ューティーハウス」

大手エステチェーンの場合は、１番お客さんが入っている店舗か、本店を狙えば勧誘が比較的しつこくない。それに土台のサービスがしっかりしているので、いいサービスを受けられる。というのもあって、表参道の本店に予約を取った。よく覚えていないが、3,000円くらいのトライアル料で、骨盤エステコースとかいうやつをやってもらった記憶がある。

当時流行っていたゲルマニウム温浴で体を温めて、背中をカッピングしてもらった。（カッピングとは、硝子で出来ている風鈴ような形をしている物がエアで吸引し毒素を吸い上げるというもの。個人エステ店でも機材を導入するくらい効果は確実）

その後が骨盤調整を中心とした全身痩身マッサージ60分で、定価は総額3万円相当のコース。エステティシャンは美人で気立てがよく、押し付けがましくないし、何を質問してもスラっと返ってくるし、専門知識も高い。

終了後に提示してくれた条件も悪くなくて、受けたコースの10回コースを半額で見積りを出してくれた。そして、「考えさせて下さい」という答えにも嫌な顔ひとつしなかった。

実は、この時、すでに「た○の○り」の店の契約をしていたので、それがなかったらこのお店で契約してもよかったと思っているくらい。なので、もし、ここで契約をしようと思っている方は、本店は問題ないと太鼓判を押しますヨ！

次は、「○ス・パリ」にイッてみましょう！

美容クリニックで働いていた看護師さんに偶然遭遇

話題が少し脱線する余談なのですが、長年献血ルームに通っていて偶然雑談した看護師さん。この方、私が20年前に脱毛やピアス開けるのにお世話になった整形外科に勤めていた人だったのです。その貴重な会話を公開。

「貴女あそこの針脱毛通ってたのー？　いつでいくら？」

どストレートなこと聞く人だなあと思いつつ、惜しげなく私も答える。

「平成10年頃で、2年フリーパスで15万円なら良心的よ。まあ、今は価格破壊起こしてるからねえ。あそこは脱毛だけは良心的よ。貴女の今耳に入ってるアレルギー防止チタンピアス980円だったでしょ？　原価聞いたら泣くわよ！」

でも、彼女から10分の1しないと聞いて「しょうがないよね」という表情をする。続けて、やらなかったけど豊胸の相談もしたんだと告白すると、

「わー、やらなくて当然。あそこで豊胸も整形もいい話はないし、いい医者いないから。えー、貴女ケミカルピーリングもやったの！　あちゃー」

プロの貴重な裏話でした。ちなみに、脂肪吸引を進める看護師さんとはまだお会いしたことがありません。

というわけで、「ラパ○レ」の暴露、いってみましょう！

■「ラパ○レ」

このお店は、確か新宿のファッションビルに入っている大店舗に行きました。500円という破格のトライアルである上に、某ポイントサイトのキャッシュバックがなんと3,000円。お財布の中がプラスになるなんて……、止められないよ。

店の中をキレイなフロントの人が案内してくれるが、かなり淡々としている。エステティシャンどんな人かなあと期待していたが、フロントの人と変わらない制服着た人が、痩身の機械をセットにきて、私の体に自動揉み出し機的な物を装着して退室。

なんと！　ここのエステはほぼオートメーションだった!!　（私が受けたメニューがたまたまなのかもしれないけれど……）

帰りにしつこい誘いやアンケートがあったかというと全然なくて、メニュー表をもらって素直に帰してくれた。

意外だった。

大して効いた気はしないけどこういうの繰り返したら面白いし、スリルあるし、痩せる効果も案外結構出るかもしれない。

そう、この時点がエステトライアルに味を占めた瞬間だったと思う。

そして、どんどんと大手エステチェーンにトライしていくのだ！

ポイントサイトの広告で、無料だったか500円取られたかもう忘れてしまったけど、体験エステを受けると1,000円キャッシュバックというシステムだったので行ってみた。六本木の総本山は厳めしくて怖かったので、渋谷の大型店舗に行ってみました。

コツのひとつに、なるべく大店舗で忙しいお店に行った方がトライアル客にしつこくせっつくヒマがないので上手く逃げられるのだ。それに、万が一気に入って本当に契約する場合は、キャンペーンが多くて、設備が良く、高い技術者が多い店に通えるのがベストですから。そういう意味でも大型店舗狙いなのです。

さて、「Ｃ」は、エステのコースという商品やサービスをお金で受けさせるシステムではなく、半年分くらいの基礎化粧品（10～20万円）を買ったおまけにエステというものがある。つまり、メンテナンスの一貫というワケですね。

美顔エステを受ける前段階でクレンジングの指導を受けるのだが、懇切丁寧で、率直に言えば面倒臭い。

「このクレンジングフォームを洗面器でこういう風に混ぜて、このくらい泡立ったら、摩擦を与えないように……」

思い出すだけでもマンツーマンで指導してくる女性美容部員がいちいち面倒臭い。顔を落とし終わると、今度は顔の肌のレントゲンを撮ろうと言われ、機械の前に座らされる。

私の顔のトラブルは、できたニキビをわりと潰してしまうので、ニキビ跡がいくらかあること。そこを突っ込みどころにしてくるのはすでに予想がついている。

撮った結果、私が予想していた以上にキレイで（この頃はヒマで1日8時間以上寝ていた）、美容部員はなんて攻撃を仕掛けてくるだろう、うふふ。

「松本さん、今はおキレイですけど、5年後も10年後もオイルクレンジングなるものを使用し続けるとですね！」

そう切り出してきましたか。心の中で「私の大好きなシュウウエムラを冒涜しやがったな、この！」って思ったけど、

「今の化粧品気に入っているんですけどねえ」

と柔らかく繰返し、とにかく凌ぐ。そして、ようやく本編の美顔エステを受けるところまで辿り着く。

その時は、設備もいいし、スチーム当てたり、美容液導入したりと、「なかなかいいねえ」と素直に誉めたけど、使い方がシチ面倒臭い化粧品使を買って、使い続けるご褒美としては断然弱いでしょ。

計算してみると5000円前後で受けられる美顔エステなんだけど、それを契約したいなんて思えない。私が覚えている断りの殺し文句は、訳分からないけどコレ（笑）。

「おたく、基礎化粧品しかないんでしょ。シュウウエムラは色物も充実しているから止めれないし、裏切れないの！」

びっくりするほどしつこい勧誘の電話に辟易

「気が変わったらまた」と１日分の基礎化粧品のサンプルをお土産に貰ったが、クレンジングのやり方が思い出せないくらい複雑だったのでもう行きません。

しかも、後日、家にも会社にも勧誘の電話が無差別に来たりと不動産の勧誘並みに酷くてびっくり。挙げ句のはてに、

「ネット投稿　報酬1万円進呈エステ感想文投稿モニター募集」

を提案してきた。これはやりたかったが、こんな話を大々的に募集している時点でこの企業は終わっていると思いましたネ。

次回は、痩身系、いってみましょう！

■『五反田個人営業ネイル＆フットケア』

この人のお店とは音信不通になって長いので残念ながら廃業してしまった可能性が高いのですが、お金がなかった20歳の頃からお付き合いしていて本当に良くしてもらいました。

池尻大橋に移り住み、徒歩35分かけて会社に徒歩で行く生活を始め、１日徒歩2時間生活の足を週１回マッサージ20分とむくみ防止のバンテージを巻いてもらって3,500円だった。足の裏と指の角質を取ってもらう時はプラス2,000円。足の爪のバッフィングがたったの1000円で素晴らしい個人営業価格だったと思う。

この人に長年貢ぎ続ければ、美容に掛けるお金は同じサービス水準でも１桁違ったでしょうから。

エステトライアル荒らし！　という遊び方

近年、脱毛に関しても激安脱毛専門店ができたり、医療脱毛や美容クリニックもメジャーになってきた。

おまけにフィトネス業界は、努力して勝ち取る健康と美容アイテムを、ぼったくることなく勤しんで販売し、成功している組織が多い。よって、エステ業界は大苦戦！　ネット社会に移り替わった現代では、しつこい勧誘をすると、たれ込み書き込みでアウトですから!!

結構キビシめの基準を持っている私が、今から８年前に、ライターの仕事も水および風稼業からも手を引きＯＬだけのド暇な生活になった時の新たな暇潰しプロジェクトを勃発させました。そのひとつが、『エステトライアル荒らし』なんです。

この時の私は、体重は50～52kgをさ迷い、よく睡眠を摂りさえすれば、肌にトラブルは抱えていないという人でした。つまり、大手ECサイトや高還元のポイントサイトで、無料もしくは数百～数千円でトライアル可能なエステを片っ端しから申し込み、どんなにしつこい攻撃を受けても折れないで断って、ポイントをGETするという暇人真髄の遊びだったのです。

お陰様で、大手エステがどんな感じなのかは大体掴めているんですよ。

さあ、では次から、大手エステの施術やお店の大暴露、イッてみましょう！

※写真はイメージです

女から見てもソソられる体ってあるんですね！

ＡＶ鑑賞が趣味のかなまら百合子です。

もう引退しちゃっているんですけど、あいだゆあさんというＡＶ女優さんがいるんです。彼女、スラリとした美しい体つきをしているんですが、オッパイが大きくて腰にクビレがあって、完璧なボディラインを誇っているんです。

先日『淫らな肉体３』（Ｓ１）というＡＶを鑑賞したんですけど、なんで彼女が完璧ボディなのか、その理由がわかりました。

それは正常位でエッチしている時も腰を動かしているからです。普通、正常位だと男の人に突かれるがままじゃないですか（笑）？
でも、あいだゆあさんは男の人の腰の振りに合わせて、自分でも小刻みに腰を振っているんです。そして、あいだゆあさんが上になる騎乗位では当然ながら激しく腰を振っていて、運動量がハンパない。これは腰周りにクビレができるのも当然ですね。

これぞ、本当のセクササイズというものかも（笑）。
ちなみに、イギリスの学術雑誌「PLoS ONE」で発表されたデータによると、女性の場合、30分程度のセックスで平均69.1kcal（毎分3.1kcal）を消費を消費するそう。
でも、きっと、あいだゆあさんのようなセックスをすれば、男性の平均101kcal（毎分4.2kcal）と同じレベルにまで上がると思うんです。
いえ、もしかしたら、騎乗位だともっと消費できるかも？　だって、あれってスクワットでしょ？
ちなみに、スクワットの消費カロリーは 1分間で 6.33 kcalもあります。さらには、スクワット15回で500回の腹筋と同じ効果があると言われているようです。
これを知ったら、騎乗位、やるしかないですよね！

でも、男の人も気持ちいいだろうなあ。こんなに滑らかに腰を振っていて、何もしなくても快感を得られるのだから、嬉しいはず。しかも、あいだゆあさん自身もものすごく感じていて、ウインウインの関係なので、こんな素晴らしいことはないです。

年末年始のご馳走で、ちょっと太っちゃったかも!?　というアナタ！
ぜひ、セクササイズでダイエットしてみてはいかがでしょうか？
その歳には、是非、あいだゆあさんのＡＶを観てみてください！　ビリーズ・ブート・キャンプならぬ、ゆあーず・ブート・キャンプです！！

アンダーヘア処理からみる日本の裏歴史!?

ブラジリアンワックスサロン『aglaia』オーナーの関根彩子です。仲良しの友達にもなかなか聞けない“アンダーヘア事情”をリアルにお伝えしたいと思ってます。

さて、今回は『アンダーヘア処理の歴史』

学生時代に歴史の勉強なんてほぼ興味無かったわたしが、歴史を語るという暴挙にでます。

「最近アンダーヘアの処理をする女性が増えてます」とか「ブラジリアンワックスサロン、最近の流行りよね！」とか、「男性のパイチンが流行り！」とか言われてますけれど。アンダーヘアの処理は、今に始まったことじゃないんですね。

遡ってみると、江戸時代の遊女がアンダーヘアを線香で焼いて処理していた、という史実があります。

江戸時代の男性も、眉を剃ったり、ふんどしからはみ出る毛は粋じゃねぇ！って、石ですり切っていた様です。

江戸時代、銭湯は混浴で、「毛切石」という石を使って毛をスリ切っていたとか!?

ふんどしからのハミ毛を気にする見た目的な問題と、性病感染の防止という衛生的な問題の解決策である先人の知恵が、いつのまにか失われ、退化したことに、アンダーヘア処理のプロとしては憤りを感じますネ。

さて、刀があった時代に、石ですり切ったり、線香で焼いたりと、原始的なのは何故でしょう？？？

それは「お・も・い・や・り」♪

滝川クリステルおもてなし風。

カミソリでアンダーヘアを処理した事がある方は分かると思うけど、生えてきた時、すごくチクチクして痛痒いんです。

遊女のオマタが剃りたての黒いブツブツだったり、生えかけのチクチクだったり、これって絶対NGでしょ!?　だから、線香で焼いて毛先を丸く、ヘアの長さは短く整えていたようです。

花魁のアンダーヘアは、なんとパイパンだった!?

さらに花魁（吉原遊郭の遊女の中で位の高い人）のアンダーヘアはオールオフスタイル、いわゆるパイパンだった様です。

しかも毛抜きで1本1本抜いていたとか。すごいですね。さすがプロですね。

花魁ともなると、立ち振る舞いなどの作法や教養、芸事も徹底して仕込まれている女性。

莫大な財産の象徴だし、庶民には手の届かない存在。

小学生に将来なりたい職業を聞くと『キャバ嬢』なんて回答がでてくる現代の若い女の子が、花魁にあこがれるのは理解できる。

成人式に花魁風な和装している子をニュースで見かける昨今。

コスプレとして花魁を選ぶのも理解できるし、共感もできる。

とはいえ、成人式に花魁っぽく装うのは別次元の問題で、全く理解できない!!　けど、成人式というタイミングを逃せば花魁コスプレをする機会なんてきっと一生ない、と思う。確かにそーよね。

てか、やたら着崩して肩を出すのは、もはや花魁でも無いわけで、何なんだろう？

結局、学生時代に歴史を勉強していないことが災いしたのか、歴史を語るつもりがアラフォーババアの若い娘叩きになった。（反省）

最後に一言、花魁コスプレするなら、アンダーヘアの処理までやってよね！

毛抜きで1本1本抜くのはとてつもなく大変だから、ブラジリアンワックスでオールオフにキレイにすれば、きっとババア（←私のコトね）に文句言われない！！！　……と思うヨ。

writer関根彩子

＜ブラジリアンワックスサロンaglaia＞

http://www.aglaia-wax.com

アンダーヘアの処理、人気のヘアスタイルは!?

ブラジリアンワックスサロンaglaiaオーナーの関根彩子です。

仲良しの友達にもなかなか聞けない“アンダーヘア事情”をリアルにお伝えしたいと思ってます。

さて、今回は『アンダーヘアの形』について。

雑誌やネットのニュース、コラムなどで、「あなたのアンダーヘアの形は？」とか、「男性が選ぶ理想のアンダーヘアの形！」なんて見ますけど、実際はどうなのか？？？

その前に、“アンダーヘアの形”とか漠然と言ってますが、これはフロント部分のデザインの事です。

アンダーヘア処理の基本として、ＩラインとOラインは当然キレイに取り除く事が前提です。

（詳しくは、こちらを参照）

話を戻しまして、フロント部分（Vラインのデザイン）をどうするか？

わたしのサロンでは、約6割のお客様がオールオフ、全て取り除くスタイルを選ばれています。

いわゆるパイパン♡

ハミ毛を気にせず、衛生的で快適。しかも男性ウケも良い。

美容院感覚でアンダーヘアの写真をサロンに持参しよう！

そして、他の4割のうち、半数が小さな楕円か三角を選びます。

で、残りの半数はナチュラルに下着からはみ出ない程度に整える形。

お子様と一緒にお風呂に入るママ達や、ご自身やパートナーがパイパンはちょっと……って抵抗のある方が、小さい楕円や三角に残します。

楕円と三角のチョイスについては、もともとの毛の生え方や毛質によって、どちらが良いかをオススメしてます。

例えばですね、多いのがこんな感じ。体系や雰囲気を見つつ、ちりちり短めのくせ毛ヘアだと、「ふんわり楕円がいいんじゃない？」。長めのストレートヘアだと「三角が良いんじゃないかな？」といった感じにご案内してます。

体型や雰囲気から似合うスタイルをご提案、って、美容室のよう！

温泉やスーパー銭湯に行く方、40代既婚の方はナチュラルに整えて、正面から一見すると何もしていない様で下着からはハミ出ず、衛生的で生理も楽、というナチュラルスタイルが多いです。

少数派ですが、プレイボーイスタイルと呼ばれる細長く指1本程の幅にするセクシーな形や、ハート型のオーダーもあります。

ブラジリアンワックスは永久脱毛ではないので、数週間で毛が生えてきます。

なので、温泉に行く予定がある時はフロント部分を残し、普段はオールオフ、と毎回デザインを変えることも可能です。

先日、「AV女優の○○ちゃんファンなんで、同じ感じ形にしてください！」ってオーダーをいただきました。

お名前は知ってる女優さんでしたが（JESSIEライターさんでしたから！）アンダーヘアがどんな感じか存じ上げませんでしたので、お客様と一緒に画像検索しました（笑）。

美容院に雑誌の切り抜き持っていく感覚で、AV女優さんのアンダーヘアの画像を持参するのも良いかもしれませんね。

writer関根彩子

＜ブラジリアンワックスサロンaglaia＞

HP→http://www.aglaia-wax.com

熟女も小娘も、セックスシーンでは「肌」が大事!!

「女性の体で好きなパーツは？」

と男性に聞いたアンケートで上位にくるのはバスト、脚、お尻、太腿など。

想像通りの回答に、やっぱり男はそこか、と思ってしまいますね。

若い頃のみずみずしく張ったお肉なら、多少太っていても痩せていても魅力的だけど、30～40代ともなると、胸もお尻も重力に逆らえずたるんでくるもの。

「もう女として終わりかな、いまさら男性にアピールできるとこなんてないな…」とすっかり自信をなくしている方はいませんか？

そんな女性に朗報です！

男性が一番惹かれるのは、実はいくつになっても磨けるところなのです。

それは肌。

「好きなパーツ」と聞かれて「肌」を思いつく人は少ないと思いますが、セックスの相性について語る男性がしばしば挙げるのが「肌の心地よさ」です。

現在同い年の女性と不倫中の40代男性は、彼女と離れられない理由を「しっとりと吸いつくような肌」だと言います。

「彼女は特別美人とかナイスバディとか名器だとかいう訳ではないんですよ。見た目も年相応です。でも、柔らかくてすべすべで抱き心地のいい肌をしているんです。抱き合って寝ているとなんとも幸せな気持ちになる」。

筋肉質でサメ肌の奥様には残念ながら、肌を撫で続けていたい気分にはなれないそうです。

昨今熟女ブームと言われます。

男性はやっぱり若いコの方がいいのではないかと疑っていたのですが、このところ男性のクライエントさんから、年上女性への欲望を聞くことが多くなったと実感しています。

そんな彼らが口を揃えて言うのが、柔らかい肌の気持ちよさ。

もちろん若い女子のぷりっとした肌もいいけれど、熟女のやわやわとした肌に包み込まれるとほんわかと落ち着くんだよね、というお話を聞いて目からウロコでした。

胸やお尻の大小や形は、努力だけではなかなか変えられません。

でも肌は、日常のちょっとしたケアできれいにできます。

年をとって二の腕や腿が多少たるんでも、肌質がよければ女性ならではの柔らかさで勝負できると思います。

ダイエットやエクササイズもいいけれど、抱かれる女になるために一番効果があるのはお肌磨き。お肌を武器にすればもう年を重ねるのも恐くないですよ！

前回、ストレッチの2つの効果をご紹介しました。今回は、残りの3つの効果をご紹介します。

■３　肩こり・腰痛が改善する

ある調査では、日本人の約6割が肩こりを感じているそうです。腰痛に至っては、なんと日本人の8割もの人が経験ありとのこと。

あなたやあなたのパートナーも、肩こりや腰痛に悩まされているかもしれませんね。

ストレッチをして体が柔らかくなると、肩こり・腰痛が改善することも。

実は、筋肉の柔軟性がないことで姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛の原因となっていることが非常に多いのです。

例を挙げると、「大胸筋」という胸の前側にある大きな筋肉。猫背の人は、この大胸筋が常に縮んでしまっています。

すると肩が前に出てきてしまい、肩から首の後ろ側にある筋肉が常に伸びきってしまっている状態に。この、筋肉が伸びきってしまっている状態が肩こりの正体なのです。猫背から肩こりが来ている人は、大胸筋を伸ばすことで軽減します。

また、腰痛の原因で多いとされている「筋・筋膜性腰痛」も、姿勢が原因であることが多いです。

腰痛の原因となりやすい姿勢は、「反り腰」。太ももの前側にある「大腿直筋」や「腸骨筋」「大腰筋」といった筋肉が硬くなっていると、「反り腰」の姿勢となり、腰痛を引き起こしてしまうのです。

ストレッチをして筋肉を伸ばし姿勢が改善されることで、肩こりや腰痛といった慢性的な苦痛を取り除くことができます。

■４　リラックス効果

ストレッチを行う際の注意点は、呼吸を止めないことです。呼吸を止めながら行うと無駄な力が入ってしまい、筋肉が伸びにくい原因に。逆に、深くゆっくりとした呼吸をしながら行うことで、筋肉自体がリラックスして伸びやすく、効果的なストレッチをすることができます。

深くゆっくりとした呼吸は、副交感神経を活性化します。

人間の体には内臓の動きや血管の伸び縮みを司る自律神経、「交感神経」と「副交感神経」が存在します。「交感神経」は闘争の神経、副交感神経は休息の神経といわれています。

仕事など活動的に動きたいときは「交感神経」が優位に働き、リラックスして休みたいときには「副交感神経」が優位に働く、というのが本来のあり方。心と体をリラックスさせたり穏やかな睡眠をとったりするためには、副交感神経が働くことが必要なのです。

しかし現代人は、明るいライトに囲まれた生活やテレビ、パソコンやスマホなどの影響で、副交感神経が働かず、寝ても疲れが取れなかったり、眠りが浅かったり。自律神経のバランスが乱れている状態なのです。

深い呼吸とともにストレッチをすることで副交感神経が活性化すると、体がリラックスして効果的な休息が取れる、質の良い睡眠を得られる、などのメリットがあります。

■ ５　太りにくい体を作ることができる!?

最新の研究では、ストレッチをすることで血糖値を下げる効果がある、という説が出てきています。最近話題の「糖質制限ダイエット」に通じるものがあります。

ご飯やパン、砂糖などの糖質を取ると、血液中の糖の値、すなわち血糖値が急激に上昇します。

すると、血糖値を下げる効果のある、インスリンというホルモンが膵臓から分泌されます。このインスリン、血糖値を下げるだけでなく、糖質を脂肪に変えて体内に貯め込むという、あまり嬉しくない作用もあるんですね。

このインスリンの分泌を控えるため、血糖値を急激に上げるものを食べないようにしましょう、というのが「糖質制限ダイエット」のメカニズムです。

血中の糖は、筋肉や肝臓に取り込まれ、貯蔵されています。そして、運動などでエネルギーが必要になると、貯蔵されているグリコーゲンが使われてエネルギーを産み出し、体が動くのです。糖が素早く筋肉や肝臓に取り込まれれば、インスリンの分泌を最小限に防ぐことができます。

最新の研究では、ストレッチによる筋肉への刺激が、糖の取り込みを促進するということが言われています。

ということは、ストレッチをすることによって糖が脂肪になるのを防いでくれる、という効果があることになります。

今までは「ストレッチでは痩せない！」ということが定説だったのですが、この研究結果が本当であれば、ストレッチをすることでダイエットにつながる可能性があります。

いかがでしたか？

心と体に嬉しいストレッチの効果がおわかりいただけたでしょうか。今回お伝えした以外にも、ストレッチの効果はまだまだたくさんあります！

今後詳しいストレッチの方法をお伝えしていきますので、あなたとパートナーの生活にぜひ取り入れてみてくださいね！