痩せたい人、必見!!　ストレッチが身体に与える5つの嬉しい効果とは!?＜1＞

 

『ピラティス』ってリハビリ運動だったって、知っていました？

 

はじめまして。理学療法士の名倉民子です。

 

『理学療法士』って、若い世代の方には聞き慣れない職業かもしれませんね。

 

整形外科などの病院に併設されているリハビリ室に在中しているスタッフが最も身近かと思います。

 

リハビリテーションの専門職のひとつで、事故や病気による身体の機能障害を回復させるトレーニングなどを行っています。

 

つまり、身体の筋肉や骨、動きについてみっちり学び、実技も積んできた専門家だと思っていただければと思います♪

 

ちなみに、ここ数年、インナーマッスルを鍛えるとして注目を浴びているピラティスは、もともと看護師のジョセフ・ピラティスが生み出したリハビリ機能を備えたトレーニングなんですよ。

 

『JESSIE』では、これから、カップルでお休み前に行う簡単なストレッチをご紹介していきたいと思います。

 

効果はその都度異なります。どんなものがあるかって？

 

それは、スタートしてからのお楽しみに!!

 

さて、「ストレッチ」って聞くと、何だか体にいい感じがしますよね！

 

私は学生時代、クラシックバレエを習っていました。そのため当時は、毎日のようにストレッチを行っていました。

 

しかし、働き始めてバレエを辞め、ストレッチとも疎遠になり、運動不足の日々に。すると酷い肩こりに悩まされるようになってしまったのです。

 

「これはいけない！」と思い、止めていたストレッチを再開すると、みるみる肩こりが軽減！

 

それだけでなく、体力がついたり、よく眠れるようになったり、日常の中での体の動きが機敏になったり……と、いいことがたくさん起きました。

 

「やっぱりストレッチって大事！」そう思い、今では自分でストレッチをするだけではなく、ストレッチ専門店にまで通っています。

 

では、具体的に、ストレッチにはどんな効果があるのでしょうか？

 

『パートナーと行うカップルストレッチ』をご紹介する前に、まずは、5つの効果を詳しく解説していきますね！

 

効果は大きくわけて、この５つ。

 

 

【ストレッチの５大効果】

 

■免疫が活性化されることで、風邪をひきにくい体になる!!

■疲労回復効果

■肩こり・腰痛が改善する

■リラックス効果

■太りにくい体を作ることができる！？

 

ざっとこんな感じです。いかがでしょう？　気になる効果ですよね。

 

というわけで、ちょっと長いかもしれませんが、次回以降、それぞれ詳しくご説明していきたいと思います。

 

少々、おつきあいくださいませ♪

 

＜続く＞

 

 

 

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