自宅でヨガをやろう！ヨガに必要なアイテム5選

ヨガマットは揃えたい！

ではまず、ヨガを行うときに必ず必要になるものから紹介していきましょう。

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ヨガマット
ヨガを行うときには、ヨガマットが必要になります。立位でポーズをとるときに、足裏の感覚をつかんだり、フラフラしてしまわないようにグリップを効かせるためのものです。ヨガマットは、薄めのもの(4mm程度)を選ぶようにするといいでしょう。仰向けの姿勢をとるヨガのポーズを多用する人は、厚めのもの(6mm程度)を選んで。

動きやすい服装

ヨガを行うときには、動きやすい服装で行うことが大切です。身体をゆっくり伸ばしていくのがヨガのポーズなので、伸縮性、吸水性に優れたウェアを選ぶことが大切です。最近は、ヨガウェアの専門店や、スポーツ用品店でヨガを行うためのウェアが販売されているので、それらを選んでみてもいいかもしれません。また、手首やウエストが締め付けられるようなタイプのウェアは避けるようにすると、快適に行うことが出来ます。

水分とタオルは必ず用意！

快適にヨガを行うためには、次のものもあると良いでしょう。

水分補給用のスポーツドリンク

ヨガを行うと、汗をかくこともあるので水分補給は必ずできるようにしておきましょう。どんな運動もそうですが、脱水症状になってしまわないように気をつけながら運動をすることが大切なのです。水分補給用に用意するのは、スポーツドリンクが一番。運動をしたときに失われるアミノ酸などを補給することもできます。

フェイスタオル
ヨガを行うときにフェイスタオルがあると、手の届かない部分の補助具として使うことができます。ヨガを始めたばかりのときには、身体もこわばっていることが多いので、なかなか手が届かなくてポーズが取れないこともあります。そんなとき、フェイスタオルを使うことで、無理をせず、快適にヨガを行うことができるのです。また、汗をかいたときに拭くタオルとしても活用できるので便利ですね。

DVDなどの動画があればより簡単にできる！

より快適に、分かりやすくヨガを楽しむためには、こんなものもあったら便利かもしれません。

ヨガのポーズが分かるDVDなどの動画
自宅でヨガを行うとき、始めたばかりの人はどんなポーズを取っていいのか、どこに効果があるポーズなのかが分からないと思います。そんなときには、イラストで描いてある本を見るよりも、動画を見ながら一緒に動くほうが分かりやすいのです。そこで、DVDなどの動画を用意しておくと、より簡単にヨガを楽しむことができます。最近は、インターネットでもポーズの動画を確認することが可能です。

自宅でヨガを行うときには、安全に注意して、自分のペースで行うことが大切です。毎日少しずつ続けて、キレイな自分を目指してみてくださいね。

文：東京独女スタイル