夏こそオススメ!「白湯ダイエット」でスルスル体重を落とす方法

2015-06-29 12:00 配信 / 閲覧回数 : 687 / 提供 : 東京独女スタイル / タグ : アラサー ダイエット 美容


 

2_33

 

白湯でむくみ解消&美肌ゲット

 

「白湯を飲む」という行為は、体を整え、良い状態に保つ健康法です。内臓が温まることによって血流が良くなり、老廃物の排出がスムーズに行われるようになります。体内のいらない物をどんどん出すことにより、むくみ解消につながり、栄養が行き渡りやすい体になるので、美肌までゲット出来るのです。

 

飲み応えもあるので、食べ過ぎ予防もでき、1週間でむくみがなくなり、体重が3kg減ったり、ウエストが4cm細くなったという人もいるほど。平均的には効果が見られるまで1ヶ月ほどかかるそうなので、すぐに体重が変化しなくても根気強く続けてみることが大切です。

 

白湯を飲むタイミングは?

 

「白湯って結局お湯のことでしょ?」と、ただ沸騰させただけの水を飲むのは、少し意味が違うので注意してください。

 

「お湯」は、ご存知の通りただ水を沸騰させたもの。「白湯」は水を沸騰させ続けた後に空気を取り入れて冷ましたものです。沸騰させ続けることによって、殺菌効果が期待でき、軟水になるので飲みやすくなります。

 

飲むタイミングは朝イチがオススメ。朝食前に白湯を飲み、胃腸を目覚めさせて消化を助けてくれますよ。ただし飲み過ぎると逆にむくんだり、胃液を薄めてしまうので一日コップ3~5杯程度に留めておきましょう。

 

白湯の正しい作り方

 

まず、お湯を沸騰させたらフタを取り、湯気が出るようにしてください。大きな泡がブクブクと立つくらいの火加減で、そのまま10~15分間沸かし続けます。沸いた白湯は、新陳代謝が最も良くなると言われている40~50度になるまで冷ましましょう。それを10分程度かけてすするように飲んでください。

 

冷えは体重増加、肌荒れ、更には虚弱体質を引き起こす大敵です。「白湯」を飲んで体を温め、夏バテ夏太り知らずの美しいボディを保ちましょう!

 

文:東京独女スタイル

 

 

 



最初の記事前の記事東京独女スタイルが書いた次の記事最新の記事

カテゴリー