今夜はディナーの後にムラムラ！　性欲を増す「ミラクル食」ってどんなもの？

その前にチェックする事

性欲不足にはさまざまな原因が考えられます。まず心身共に健康かをチェックしましょう。

・病気や薬の影響、お酒の飲み過ぎ、太り過ぎや拒食症による痩せ過ぎ、過労などありませんか？　性行為の痛みやホルモン変化でも性欲が減少します。
・ 鬱、ストレス、不安症、身体の事を気にし過ぎる。2人の関係の悪化、虐待など過去のトラウマ。こうした精神的な要素も性欲減退に繋がります。

治療すべき重要な項目は専門医に相談しましょう。それほどでもない疲れ、日々のストレスなどは、性欲を増す食材を使って美味しい料理を作り、雰囲気を盛り上げて2人の性欲に火をつけます。これで一気に性欲減退も解決！

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大事な栄養価と食材

性欲を増す脳内物質を含む食物を摂取する事が重要であると、Braveman医師は語っています。質の良いタンパク質（脂肪の少ない赤身の肉や卵、豆類）や全粒粉のパンやシリアル、繊維質のある食べ物を積極的に取ることをおすすめします。

その他に効果的な食べ物として、
1． りんご／ダークチョコレート／チーズ：幸福な気もちにさせ、興奮度が増すPEAを多く含みます。
2． アボガド／アスパラガス：性欲増進作用のある男性ホルモンを増加させ、甲状腺ホルモンを整える栄養素ビタミンB郡が多く含まれます。
3． ナッツ：全般に男性ホルモンを増進させる効果があります。とくにアーモンドは女性を情熱的にさせるとか！
4． すいか：血管をリラックスさせる効果があります。
5． 魚：鮭、サパ、ニジマスの中にある油脂は血流に良い影響を及ぼします。
6． チリペッパー：血流の流れを良くし、気持ちを盛り上げる効果があります。

性欲を増す夕ご飯のメニューの一例

・サーモンソテーアスパラガス添え／アボガドとナッツのサラダ／全粒粉のパン／アップルパイ
・サバの味噌煮／アボガドとチーズのわさびマヨネーズ和え／玄米食／すいかとリンゴ入りみつ豆
・ニジマス揚げ物／ゆで卵とアボガドの和え物と茹でたアスパラガスのサラダ／ダークチョコレートとアーモンドのパイ

いずれもメイン料理かサラダにチリペッパーを少量振るのを忘れずに！

お腹も満腹して、心も満たされ、しかも性欲も増すなんて！　そんな都合の良いディナーがあれば試してみる価値は十分です。身体も健康になって、心も満足、2人の関係もロマンチック間違いなしの魅惑の食材を今日から食卓に！

原文：Hot Pink